龙眼肉：食材百科与家常吃法
龙眼肉即桂圆干，味甘性温，能补益心脾、养血安神，是民间常用的气血双补小食。
- 性味
- 性温，味甘，归心、脾经
怎么吃
- 桂圆红枣茶：龙眼肉10克配红枣、枸杞沸水冲泡
- 桂圆莲子粥：龙眼肉与莲子、糯米同煮粥
- 桂圆百合汤：龙眼肉配百合、冰糖炖糖水，睡前温服。
食用注意
- 湿阻中满、痰火内盛及糖尿病者不宜多食；每日10克左右为宜。
资料来源：国家卫生健康委《既是食品又是中药材的物质目录》及中医食养常识
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