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LIAO YANG SHENG
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体质自测
本测试参考《中医体质分类与判定》的思路简化而成,仅用于日常养生科普参考,不能替代中医师面诊,不构成任何诊断。每题选最接近自己日常状态的一项,共 9 题,约 2 分钟。
1. 你平时的精力状况更接近哪一种?
总体还不错,偶尔累
动一动就累,说话都没力气
精力还行,但特别怕冷
容易疲劳,还动不动就出汗、口干
2. 你对冷热的感受更接近哪一种?
冷热都还好
明显怕冷,手脚经常冰凉
怕热、容易出汗
怕热,而且头身觉得沉重
3. 你的舌苔和口气情况更接近哪一种?
比较正常
舌淡、苔白,说话没中气
舌边有齿痕,怕冷
舌红、少苔或苔黄腻,口黏口苦
4. 睡眠和情绪状态更接近哪一种?
睡得还行
多思多虑,睡得不沉、易醒
入睡不难,但夜里容易醒、怕冷
入睡难、容易烦躁,或夜里出汗
5. 你的食欲和消化更接近哪一种?
正常
食欲一般,饭后容易胀
吃一点凉的就不舒服、易腹泻
口苦、腹胀,或者容易反酸
6. 你的面色更接近哪一种?
红润有光泽
偏黄、没有光泽
偏苍白
偏红、或者出油暗沉
7. 你大便的情况更接近哪一种?
正常成形
经常不成形
清晨容易腹泻、受凉就拉肚子
黏腻不爽、冲不干净,或偏干
8. 运动之后的感觉更接近哪一种?
轻松舒服
更累了,好久缓不过来
容易怕风、受凉就感冒
大汗淋漓、口干,或身体沉重
9. 你的情绪倾向更接近哪一种?
整体平稳
容易疲乏、提不起劲
情绪偏低、怕冷
容易烦躁、发火
查看我的体质倾向
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