起居功法
八段锦太极 · 经络穴位 · 泡脚艾灸
培养规律排便:日常养生这样做更有效
说到培养规律排便,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服宽松些,做之
倒走的讲究怎么做?动作要点详解
倒走的讲究怎么做?动作要点详解听起来简单,做起来讲究。别急着追求标准,先把动作和节奏摸熟,再慢慢调,这才是正确的打开方式。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服宽松些,做之
睡眠环境怎么布置怎么做?动作要点详解
说到睡眠环境怎么布置怎么做?动作要点详解,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 做睡眠环境怎么布置怎么做?动作要
做迎香穴:通鼻窍的注意事项,安全第一
迎香穴听起来简单,做起来讲究。别急着追求标准,先把动作和节奏摸熟,再慢慢调,这才是正确的打开方式。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服宽松些,做之前别吃太饱。这些小事看着
失眠的中医调理思路怎么做?动作要点详解
说到失眠的中医调理思路怎么做?动作要点详,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 做失眠的中医调理思路怎么做?动作
太阳穴:缓解紧张性头痛怎么做?动作要点详解
说到太阳穴,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服宽松些,做之前别吃
引体向上的日常应用:随时随地都能做
引体向上的日常应用听起来简单,做起来讲究。别急着追求标准,先把动作和节奏摸熟,再慢慢调,这才是正确的打开方式。 做引体向上的日常应用的第一步是找对感觉:身体放松、呼吸均匀,动作幅度
腹式呼吸法的日常应用:随时随地都能做
说到腹式呼吸法的日常应用,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服宽松
八段锦入门:八个动作一次讲清的养生组合,效果翻倍
八段锦入门听起来简单,做起来讲究。别急着追求标准,先把动作和节奏摸熟,再慢慢调,这才是正确的打开方式。 做八段锦入门的第一步是找对感觉:身体放松、呼吸均匀,动作幅度从小到大。初学者
鼻部保健的错误做法,赶紧改过来
说到鼻部保健的错误做法,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服宽松些