情志减压
情绪调节 · 压力放松 · 焦虑睡眠
关键时刻用起来:会议焦虑调节场景应用
说到关键时刻用起来,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 关键时刻用起来的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深呼吸三次,感受身
感恩练习和其他方法怎么组合?
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实感恩练习和其他方法怎么组合?是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 做感恩练习和其他方法怎么组合?
写作疗愈进阶:把方法用进生活
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实写作疗愈进阶是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 写作疗愈进阶的第一步,是先把注意力从“想”挪到
关于睡前仪式感,这些想法要放下
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实睡前仪式感是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 做睡前仪式感的时候,环境越简单越好:手机静音、找
夫妻沟通之道解决不了时,记得求助
说到夫妻沟通之道解决不了时,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 夫妻沟通之道解决不了时的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深
关于心理自助资源的高频问答
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实心理自助资源的是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 心理自助资源的的第一步,是先把注意力从“想”
旅行短逃离和其他方法怎么组合?
说到旅行短逃离和其他方法怎么组合?,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做旅行短逃离和其他方法怎么组合?的时候,环境越简单越好:手机
书法静心与身体的关系:不止是情绪
说到书法静心与身体的关系,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 书法静心与身体的关系的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深呼吸
双相障碍的识别的实战用法:场景指南
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实双相障碍的识别的实战用法是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 双相障碍的识别的实战用法的第一步,
朋友相处的滋养型关系多久练一次?频率指南
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实朋友相处的滋养型关系?频率指南是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 做朋友相处的滋养型关系?频率