情志减压
情绪调节 · 压力放松 · 焦虑睡眠
自我关怀三句话的几种做法,换着来
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实自我关怀三句话的几种做法是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 自我关怀三句话的几种做法的第一步,
音乐疗愈进阶:把方法用进生活
说到音乐疗愈进阶,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做音乐疗愈进阶的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅子坐正。
情绪连着身体:经济压力应对的连带效果
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实情绪连着身体是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 情绪连着身体的第一步,是先把注意力从“想”挪到
汇报紧张怎么破的练习频率:稳定胜过猛烈
说到汇报紧张怎么破的练习频率,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做汇报紧张怎么破的练习频率的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不
园艺疗愈多久练一次?频率指南
说到园艺疗愈?频率指南,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做园艺疗愈?频率指南的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落
关键时刻用起来:摄影观察场景应用
说到关键时刻用起来,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做关键时刻用起来的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅子坐
关于微笑练习的高频问答
说到微笑练习的,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 微笑练习的的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深呼吸三次,感受身体现在的
摄影观察的几种做法,换着来
说到摄影观察的几种做法,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做摄影观察的几种做法的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落
情绪性进食的常见误区,别再踩
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实情绪性进食的常见是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 情绪性进食的常见的第一步,是先把注意力从“
夫妻沟通之道与身体的关系:不止是情绪
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实夫妻沟通之道与身体的关系是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 做夫妻沟通之道与身体的关系的时候,