起居功法
八段锦太极 · 经络穴位 · 泡脚艾灸
鼻部保健前必看:这些情况要留意
鼻部保健前必看听起来简单,做起来讲究。别急着追求标准,先把动作和节奏摸熟,再慢慢调,这才是正确的打开方式。 做鼻部保健前必看的第一步是找对感觉:身体放松、呼吸均匀,动作幅度从小到大
做肾俞穴:强腰固肾常犯的错,你中了几个
肾俞穴听起来简单,做起来讲究。别急着追求标准,先把动作和节奏摸熟,再慢慢调,这才是正确的打开方式。 做肾俞穴的第一步是找对感觉:身体放松、呼吸均匀,动作幅度从小到大。初学者不用强求
三阴交:调肝脾肾常见问题,一次解答
说到三阴交,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 做三阴交的第一步是找对感觉:身体放松、呼吸均匀,动作幅度从小到
八段锦第六式:两手攀足固肾腰的适用人群与禁忌
说到八段锦第六式,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 做八段锦第六式的第一步是找对感觉:身体放松、呼吸均匀,动
刮痧的误区与正确做法常见问题,一次解答
刮痧的与正确做法听起来简单,做起来讲究。别急着追求标准,先把动作和节奏摸熟,再慢慢调,这才是正确的打开方式。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服宽松些,做之前别吃太饱。这
提肛运动的频率建议:贵在坚持
说到提肛运动的,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 做提肛运动的的第一步是找对感觉:身体放松、呼吸均匀,动作幅
命门穴:温补肾阳的效果:多久能看到变化
说到命门穴,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服宽松些,做之前别吃
三阴交:调肝脾肾:日常养生这样做更有效
三阴交听起来简单,做起来讲究。别急着追求标准,先把动作和节奏摸熟,再慢慢调,这才是正确的打开方式。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服宽松些,做之前别吃太饱。这些小事看着
谁适合做春捂怎么捂?对照看看
说到谁适合做春捂怎么捂?对照看看,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,
鼻部保健的适用人群与禁忌
说到鼻部保健的适用人群与禁忌,很多人觉得是件麻烦事,其实它门槛很低:不挑场地、不挑时间、不需要花钱。这篇就把怎么开始、怎么坚持讲清楚。 具体练的时候,注意几个细节:环境安静些,衣服