情志减压
情绪调节 · 压力放松 · 焦虑睡眠
组合减压:把给情绪命名用进生活
说到组合减压,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做组合减压的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅子坐正。仪式感不
昼夜节律保护入门:从最简单的开始
说到昼夜节律保护入门,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做昼夜节律保护入门的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅
教育焦虑调节和其他方法怎么组合?
说到教育焦虑调节和其他方法怎么组合?,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做教育焦虑调节和其他方法怎么组合?的时候,环境越简单越好:
老人情绪陪伴:给情绪松绑的实用方法
说到老人情绪陪伴,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做老人情绪陪伴的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅子坐正。
抑郁情绪与抑郁症和其他方法怎么组合?
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实抑郁情绪与抑郁症和其他方法怎么组合?是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 做抑郁情绪与抑郁症和其
演讲紧张破局的几种做法,换着来
说到演讲紧张破局的几种做法,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 演讲紧张破局的几种做法的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深
园艺疗愈变体练习,总有适合你的
说到园艺疗愈变体练习,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做园艺疗愈变体练习的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅
慢跑释压与身体的关系:不止是情绪
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实慢跑释压与身体的关系是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 做慢跑释压与身体的关系的时候,环境越简
关于双相障碍的识别的高频问答
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实双相障碍的识别的是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 双相障碍的识别的的第一步,是先把注意力从“
关键时刻用起来:老人情绪陪伴场景应用
说到关键时刻用起来,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 关键时刻用起来的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深呼吸三次,感受身