情志减压
情绪调节 · 压力放松 · 焦虑睡眠
朋友相处的滋养型关系与身体的关系:不止是情绪
说到朋友相处的滋养型关系与身体的关系,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 朋友相处的滋养型关系与身体的关系的第一步,是先把注意力从“
渐进式肌肉放松常见问题,一次答完
说到渐进式肌肉放松,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 渐进式肌肉放松的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深呼吸三次,感受身
关于情绪不是敌人,这些想法要放下
说到情绪不是敌人,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 情绪不是敌人的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深呼吸三次,感受身体现
希望感培养和其他方法怎么组合?
说到希望感培养和其他方法怎么组合?,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 希望感培养和其他方法怎么组合?的第一步,是先把注意力从“想”
演讲紧张破局多久练一次?频率指南
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实演讲紧张破局?频率指南是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 做演讲紧张破局?频率指南的时候,环境
关于朋友相处的滋养型关系,这些想法要放下
说到朋友相处的滋养型关系,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 朋友相处的滋养型关系的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深呼吸
组合减压:把焦虑症的正确认识用进生活
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实组合减压是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 组合减压的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上
练好香薰疗法,进阶技巧来了
说到练好香薰疗法,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做练好香薰疗法的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅子坐正。
噩梦与情绪变体练习,总有适合你的
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实噩梦与情绪变体练习是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 噩梦与情绪变体练习的第一步,是先把注意力
嫉妒情绪的转化的常见误区,别再踩
说到嫉妒情绪的转化的常见,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做嫉妒情绪的转化的常见的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的