情志减压
情绪调节 · 压力放松 · 焦虑睡眠
关于识别你的压力信号的高频问答
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实识别你的压力信号的是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 识别你的压力信号的的第一步,是先把注意力
泡澡减压法的练习频率:稳定胜过猛烈
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实泡澡减压法的练习频率是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 泡澡减压法的练习频率的第一步,是先把注
情绪连着身体:昼夜节律保护的连带效果
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实情绪连着身体是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 情绪连着身体的第一步,是先把注意力从“想”挪到
跳舞释放的常见误区,别再踩
压力大的时候,很多人第一反应是硬扛,或者刷手机麻痹自己。其实跳舞释放的常见是更划算的选择:不用花钱,也不挑场合,随时能把节奏放慢下来。 跳舞释放的常见的第一步,是先把注意力从“想”
关键时刻用起来:写作疗愈场景应用
说到关键时刻用起来,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做关键时刻用起来的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅子坐
加班疲惫恢复常见问题,一次答完
说到加班疲惫恢复,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做加班疲惫恢复的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅子坐正。
关于手工疗愈的高频问答
说到手工疗愈的,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 手工疗愈的的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深呼吸三次,感受身体现在的
情绪连着身体:家庭沟通技巧的连带效果
说到情绪连着身体,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做情绪连着身体的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅子坐正。
书法静心常见问题,一次答完
说到书法静心,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 书法静心的第一步,是先把注意力从“想”挪到“做”上:深呼吸三次,感受身体现在的状态
拖延情绪处理:给情绪松绑的实用方法
说到拖延情绪处理,有人觉得“没时间”“学不会”,其实它门槛低得很。这篇不整玄的,只讲普通人怎么上手。 做拖延情绪处理的时候,环境越简单越好:手机静音、找个不被打扰的角落、椅子坐正。